சேனைக்கிழங்கு - 250 கிராம், தேங்காய் - 1/2 மூடி, பச்சை மிளகாய் - 2-3, சீரகம் - 1 தேக்கரண்டி, கடுகு - 1/2 தேக்கரண்டி, கறிவேப்பிலை, எண்ணெய், உப்பு, கொத்தமல்லி தழை.
அரைத்த தேங்காய் விழுதை சேர்த்து கிளறவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்