தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியல்
மீன்.
ப்ரோக்கோலி
பீட்ரூட்
கீரை மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள்.
கடலை வெண்ணெய்.
பாதாம்.
மாம்பழம்.