தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியல்

மீன்.

ப்ரோக்கோலி

பீட்ரூட்

கீரை மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள்.

கடலை வெண்ணெய்.

பாதாம்.

மாம்பழம்.