தேங்காய் பால் (கெட்டியானது) - 1 கப், புளி கரைசல் - 1/2 கப், வெங்காயம் - 1, தக்காளி - 1, காய்கறிகள் (உங்களுக்கு பிடித்தவை) - 1 கப் (உதாரணமாக, பூசணிக்காய், கத்திரிக்காய் முருங்கைக்காய், வாழைக்காய்), பச்சை மிளகாய் - 2, சின்ன வெங்காயம் - 5-6, இஞ்சி - சிறு துண்டு, பூண்டு - 2-3 பற்கள், மஞ்சள் தூள் - 1/4 டீஸ்பூன், மிளகுத்தூள் - 1 டீஸ்பூன், கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு, கொத்தமல்லி இலை - சிறிதளவு, எண்ணெய் - 2 டேபிள்ஸ்பூன், கடுகு - 1 டீஸ்பூன், உப்பு - தேவைக்கேற்ப.
குழம்பு நுரைத்து வரும்போது அடுப்பை அணைத்து, கொத்தமல்லி இலை மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து அலங்கரிக்கவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்