மெக்னீசியம் நிறைந்த இந்த உணவுகளை தினமும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

Author - Mona Pachake

முழு கோதுமை.

கீரை

குயினோவா

பாதாம், முந்திரி, வேர்க்கடலை.

டார்க் சாக்லேட்.

கருப்பு பீன்ஸ்.

எடமாமே

அவகேடோ