ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் உணவியல் நிபுணருமான டாக்டர் ஸ்மிருதி ஜுன்ஜுன்வாலா, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்கள் தேநீர் அருந்தும் பழக்கத்தில் பின்வரும் மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்.

வீடியோ: கேன்வா

கொட்டைகள், திராட்சைகள் அல்லது பழங்கள் போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டுவிட்டு பால் தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

வீடியோ: கேன்வா

பால் சேர்த்த பிறகு தேநீரை அதிகமாக காய்ச்ச வேண்டாம், இது தேநீரில் குறைந்த பட்சம் சில அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை தக்க வைக்க உதவுகிறது.

வீடியோ: கேன்வா

தேநீரைக் காய்ச்சிய பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பால் சேர்ப்பது அதன் ஊட்டச்சத்துடன் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

வீடியோ: கேன்வா

ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், ஆரம்பத்தில் கிரீன் டீ அல்லது வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் இலைகள் கொண்ட தேநீர் போன்ற பல்வேறு வகையான தேநீருக்கு மாறலாம். 

வீடியோ: கேன்வா

மாலை நேரங்களில் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வீடியோ: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

நாடக ஜாம்பவான் ஃபரோக் மேத்தா காலமானார்