ரவை (சாதா ரவை அல்லது பொடித்த ரவை) - 1 கப், தயிர் - 1/2 கப், சீரகம் - 1/2 தேக்கரண்டி, பச்சை மிளகாய் - 1 (பொடியாக நறுக்கியது), இஞ்சி - 1/2 அங்குலம் (துருவியது), பெருங்காயத்தூள் - ஒரு சிட்டிகை, கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து (நறுக்கியது), கொத்தமல்லி இலை - ஒரு கைப்பிடி (நறுக்கியது), உப்பு - தேவையான அளவு, எண்ணெய் - வறுக்க தேவையான அளவு.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்