முருங்கைக்கீரை - 1 கப், பாஸ்தா - 2 கப் (வேக வைத்தது), வெங்காயம் - 1 (நறுக்கியது), தக்காளி - 1 (நறுக்கியது), இஞ்சி பூண்டு விழுது - 1 தேக்கரண்டி, மசாலா பொடி - (மிளகாய் தூள், மல்லி தூள், மஞ்சள் தூள்), எண்ணெய் - தேவையான அளவு, கொத்தமல்லி தழை - சிறிதளவு, உப்பு - தேவையான அளவு.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்