தசை ஆரோக்கியத்தை உருவாக்க ஊட்டச்சத்துக்கள்

தண்ணீர்.

புரதம்.

கால்சியம்.

வைட்டமின் டி.

பொட்டாசியம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.