மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுக் குறைபாடுகள்
உணவை தவறவிடாதீர்கள்
உங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தோலுரித்த பிறகு கழுவ வேண்டாம்
உணவு நன்றாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க உணவுகளை சுவைப்பது அல்லது வாசனை பார்ப்பது மட்டும் போதாது
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்
காலை உணவாக பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் ஆரோக்கியமானதல்ல
ஆரோக்கியமான உணவுக்காக உங்கள் உணவில் கூடுதல் சர்க்கரை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்