ஓட்ஸ் மற்றும் எடை இழப்பு

Author - Mona Pachake

ஓட்ஸ் மிகவும் நிரப்புகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவும்

ஓட்ஸ் (கஞ்சி) ஒரு ருசியான காலை உணவு மட்டுமல்ல, அது உங்கள் வயிற்றை நிரப்புகிறது

இதை உண்பது குறைவான கலோரிகளை உண்ணவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த முடியும்

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க முடியும்

ஒரு சக்திவாய்ந்த கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது

ஓட்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன

மேலும் அறிய