பச்சரிசி – 1 கப், துவரம் பருப்பு – ¼ கப், காய்கறிகள் (விருப்பப்படி), கேரட் – 1, முருங்கைக்காய் – 1, வெண்டை – 4, சுரைக்காய் அல்லது பூசணிக்காய் – சிறிதளவு, சின்ன வெங்காயம் – 5, தக்காளி – 1, சாம்பார் பொடி – 2 டேபிள்ஸ்பூன், மஞ்சள் தூள் – ¼ டீஸ்பூன், உப்பு – தேவையான அளவு, புளி – சிறிய எலுமிச்சை அளவு, வெந்நீர் – ½ கப், எண்ணெய் / நெய் – 2 டேபிள்ஸ்பூன், கடுகு – ½ டீஸ்பூன், உளுத்தம்பருப்பு – ½ டீஸ்பூன், காய்ந்த மிளகாய் – 2, பெருங்காயம் – சிறிதளவு, கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு, கொத்தமல்லி இலை – அலங்கரிக்க.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்