பனீர் அல்லது முட்டை - எதில் அதிக புரதம் உள்ளது?

Author - Mona Pachake

ஒரு பெரிய முட்டை சுமார் 6 கிராம் புரதத்தை வழங்குகிறது

மறுபுறம், பனீர், ஒரு கோப்பைக்கு சுமார் 28 கிராம் புரதத்துடன், பாராட்டத்தக்க புரத உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

முட்டையில் உள்ள புரதம் அதிக அளவில் உயிர் கிடைக்கக்கூடியது, அதாவது உடல் அதை திறம்பட உறிஞ்சி பயன்படுத்திக்கொள்ளும்

பனீர், புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருந்தாலும், முட்டைகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

முட்டை ஒரு பல்துறை மற்றும் வசதியான புரத ஆதாரமாகும்

பனீர், ஒரு பால் பொருளாக இருப்பதால், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு உணவளிக்கிறது மற்றும் இறைச்சி அடிப்படையிலான புரத மூலங்களுக்கு மாற்றாக வழங்குகிறது.

அதன் வளமான அமைப்பு மற்றும் லேசான சுவை சைவ உணவுகளில் பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது

மேலும் அறிய