இந்தப் புண் இருக்கும் மக்கள் வால்நட் சாப்பிட வேணாம்!

Author - Mona Pachake

கொட்டை ஒவ்வாமை

கொட்டை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், குறிப்பாக மரக் கொட்டை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அனாபிலாக்ஸிஸ் உள்ளிட்ட கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அபாயம் இருப்பதால், அக்ரூட் பருப்புகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

செரிமான பிரச்சனைகள்

அதிகப்படியான வால்நட் நுகர்வு சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் உள்ளிட்ட செரிமான அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். IBS அல்லது பிற செரிமான உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அவற்றின் உட்கொள்ளலில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சிறுநீரக கற்கள்

வால்நட்ஸில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, அவை சிலருக்கு, குறிப்பாக கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.

இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகள்

வால்நட்ஸ் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், எனவே அத்தகைய மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் வால்நட்ஸை உட்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

எடை மேலாண்மை

வால்நட்ஸ் கலோரிகள் நிறைந்தவை, எனவே கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவில் சமநிலையில் இல்லாவிட்டால் அதிகப்படியான நுகர்வு எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

வால்நட்ஸில் பைடிக் அமிலம் உள்ளது, இது இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சில தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும். இந்த தாதுக்களின் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு கவலையாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறிய