வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - 2 (நடுத்தர அளவு), எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி, கடுகு - 1/2 தேக்கரண்டி, கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து, மிளகாய் தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி (உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப), உப்பு - தேவையான அளவு, பெருங்காயம் - ஒரு சிட்டிகை (விரும்பினால்).
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்