உங்கள் உணவில் புரதம் மற்றும் அதன் நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
பசியின்மை மற்றும் பசியின் அளவைக் குறைக்கிறது
தசை நிறை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் எலும்புகளுக்கு நல்லது
இரவு நேர சிற்றுண்டிக்கான ஆசையை குறைக்கிறது
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
எடை இழப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு