முட்டைகளை விட அதிக புரதத்தைக் கொண்ட புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

கோழி மார்பகம்

டுனா

சால்மன்

குயினோவா

சோயாபீன்ஸ்

பயறு

பூசணி விதைகள்

மேலும் அறிய