ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பருப்பு வகைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Mar 10, 2023
Mona Pachake
பருப்பு வகைகள் நமது அன்றாட உணவில் பல வழிகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை பெரும்பாலும் சூப்பர் ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பருப்பு வகைகள் பொதுவாக புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
அதன் நுகர்வு உடலுக்கு நிறைய நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகிறது.
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
(புகைப்படம்: ஃப்ரீபிக்)
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பருப்பில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
காபூலி கொண்டைக்கடலை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
(புகைப்படம்: ஃப்ரீபிக்)
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது
அடுத்த இணையக் கதையைப் பார்க்க கீழே உள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யவும்
இந்த பொருள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது