ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பருப்பு வகைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பருப்பு வகைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது Mar 10, 2023 Mona Pachake

[{"selector":"#anim-6dcca8aa-330d-4cbd-87a8-ac464e6db238","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.38462%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b00f326b-fd3d-49c8-a427-27daeeef934b","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e4fa7f75-59b6-447b-b7cc-bada0a184c9e","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.71015%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b26813d-2a7d-4f35-b530-cceb0ef270ba","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6920df78-45a5-4d0e-b0fc-87b8be1ac45b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.24206841409638%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பருப்பு வகைகள் நமது அன்றாட உணவில் பல வழிகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-e655261c-1018-42be-ae40-d9a03f75e642","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c64f1e9c-34cc-4be2-909d-cdaf82314a70","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2e824c03-1404-4d5d-93ae-1049b48cfd81","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.87301%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61e0d1b6-c356-4177-9564-5412c61f408b","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4985b295-9c1e-4b76-900d-ba4629198253 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(39.628906154002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை பெரும்பாலும் சூப்பர் ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-1d682d6a-c540-4dc3-9225-b9c8e821f4e9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.267505631807392%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16730c0a-9e2e-4dcf-86cd-7468e4640f51","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.87301%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c8f66a0-0b88-4289-ab67-502f9984c5d1","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ad50f279-eb07-470a-bd99-a99c2bac33d4","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.96109%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-903e0925-a0f4-49ba-843c-bb3a72ab63c1","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] பருப்பு வகைகள் பொதுவாக புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-1005c6d5-afa5-4859-adc0-40add7be3f3b","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.60509%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2440b5ba-8b44-48ef-8e02-f61b940b4376","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6904ea2f-14dd-4a03-a5d3-b96557e3eb56","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07b5e22e-868a-4b9b-83c5-cc09b0c340d8","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ce982cb3-42ad-44d0-b2cc-cf30072a4e3a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(18.749999886225723%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] அதன் நுகர்வு உடலுக்கு நிறைய நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகிறது. குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. (புகைப்படம்: ஃப்ரீபிக்) பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பருப்பில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-4e31ffd6-c05d-4ea6-8c58-1b6967af6969 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(30.82885730554525%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-693c4d54-e8e3-4918-bebb-230a5f56d7c9","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.30952%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba49588c-544e-4a69-9310-ef2ae9562579","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7f518b61-8fc8-4801-906b-5706f2acc472","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.60509%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c7161db-3c99-4370-abb0-bbb239e7492d","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] காபூலி கொண்டைக்கடலை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பு: இந்த இணையக் கதை முன்பு indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது. (புகைப்படம்: ஃப்ரீபிக்) பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-b5c31a1d-66e7-4e0f-b213-ad1fc2764517","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-959f4a80-f78a-49d1-985f-11055506d7b1","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-e8539430-ab40-43b3-ab7b-937f371bb264","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-43cbd561-a380-4d00-ad68-72eb16247b4a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.04166655289239%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] அடுத்த இணையக் கதையைப் பார்க்க கீழே உள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யவும் இந்த பொருள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.loksatta.com இல் வெளியிடப்பட்டது இந்த பொருள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்