ரவை - 1 கப், தயிர் - 1/2 கப், தண்ணீர் - 1/2 கப், சமையல் சோடா - 1/4 தேக்கரண்டி, உப்பு - தேவையான அளவு, எண்ணெய் - தேவையான அளவு, சீரகம் - 1/2 தேக்கரண்டி, கடுகு - 1/2 தேக்கரண்டி, கடலைப்பருப்பு - 1 தேக்கரண்டி, பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் - 1/2 கப், பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் - 1 தேக்கரண்டி, பொடியாக நறுக்கிய கேரட், பீன்ஸ் (விரும்பினால்), கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி - தேவையான அளவு.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்