உங்கள் உணவில் பாதாமை சேர்ப்பதற்கான காரணங்கள்

பாதாம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது

இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

பாதாம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்

கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்வதை குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு நல்லது