பழச்சாறுகளை விட பழங்கள் சிறந்தவை என்பதற்கான காரணங்கள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று கருதுகிறோம், எனவே சிலர் தங்கள் நாளை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய தினமும் காலையில் சாப்பிடுகிறார்கள்.

சாறு ஆரோக்கியமானதாக தோன்றினாலும், அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால், சில குறைபாடுகளுடன் வருகிறது.

பழச்சாறுகளை விட பழங்கள் சிறந்தவை என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன

அவற்றில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது

பழம் மெல்லுதல் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி

பசியின்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

ஆற்றலுடன் இருக்க உதவுகிறது