ஆரோக்கியமான தோசைக்கான செய்முறை
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Apr 03, 2023
Mona Pachake
சான்றளிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரான ஆதியா, ஓட்ஸ் பீட்ரூட் சில்லா/தோசைக்கான செய்முறையைப் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்தார்
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பீட்ரூட்டை வேகவைக்கவும் உருட்டிய ஓட்ஸை ஒரு பாத்திரத்தில் சேர்த்து 2-3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
வறுத்த ஓட்ஸ், அரிசி மாவு மற்றும் ஜீரா சேர்த்து, பொருட்களை நன்றாக தூளாக அரைக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
வேகவைத்த பீட்ரூட், பச்சை மிளகாய் மற்றும் இஞ்சியை மிக்ஸியில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து, அனைத்து பொருட்களையும் மிருதுவான பேஸ்டாக அரைக்கவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
இப்போது உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான பொருட்கள் இரண்டையும் கலக்கவும். மாவு நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை 1-1.5 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். அதை 5 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
இப்போது ஒரு கடாயை எடுத்து அதன் மீது சிறிதளவு மாவை பரப்பி தோசை/சிலாவை செய்யவும். உங்களுக்கு விருப்பமான தயிர் அல்லது சட்னியுடன் பரிமாறவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது