உடல் கழிவை வெளியேற்றும்... பயன்களை அள்ளித் தரும் எள்!

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

எள் விதைகள் கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைக்கவும், அவற்றின் நார்ச்சத்து மற்றும் லிக்னான்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் இருப்பதால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் .

இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

எள்ளில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்த சர்க்கரையில் விரைவான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை நன்மை பயக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

எள் விதைகள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் நல்ல மூலமாகும், இவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியமானவை.

செரிமான ஆரோக்கியம்

எள்ளில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, மேலும் எடை மேலாண்மைக்கும் உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

எள்ளில் செசமால் மற்றும் செசமினோல் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு

எள்ளில் உள்ள துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் தாவர கலவைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும் .

முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்

எள்ளில் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது கொலாஜன் தொகுப்புக்கு முக்கியமானது மற்றும் முடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

மேலும் அறிய