சில முக்கியமான குறிப்புகள் -  1. சோடாக்கள், எனர்ஜி பானங்கள், இனிப்பு தேநீர் மற்றும் பிற போன்ற சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.  2. கேக்குகள், டோனட்ஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற தானியங்கள் மற்றும் பால் சார்ந்த விருந்துகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்தும்  3. நீங்கள் இனிப்பான ஒன்றை விரும்பும்போது, பழங்கள் அல்லது யோகர்ட் போன்ற ஆரோக்கியமான ஏதாவது ஒன்றைச் சாப்பிடுங்கள்