வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடும் சூப்பர்ஃபுட்கள்

Author - Mona Pachake

சால்மன் மீன்.

வலுவூட்டப்பட்ட பால் (சில பால் அல்லாத மாற்றுகள்)

ஆரஞ்சு சாறு.

அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட மீன், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி அல்லது சூரை.

முழு பால்.

காளான்கள்.

மேலும் அறிய