அளவிலா பயன்களை அள்ளித்தரும் பீட்ரூட்
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் அதிக அளவில் உள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
பயிற்சிக்கு முன் பீட்ரூட் சாப்பிடுவது ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
பீட்ரூட்டில் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது டிமென்ஷியா அபாயத்தை குறைக்கிறது.
பல ஆய்வுகளின்படி, பீட்ரூட்டில் உள்ள நிறமி புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பீட்ரூட்டில் அதிக நீர் மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்த பண்புகள் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.