தயிர் - 2 கப், மிளகாய் தூள் - 1 டீஸ்பூன், கொத்தமல்லி தூள் - 1/2 டீஸ்பூன், மிளகு தூள் - 1/4 டீஸ்பூன், உப்பு - தேவையான அளவு, கடுகு - 1/2 டீஸ்பூன், உளுத்தம் பருப்பு - 1/2 டீஸ்பூன், எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன், கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து, நறுக்கிய வெங்காயம் - சிறிதளவு, நறுக்கிய தக்காளி - சிறிதளவு.
அதனுடன் 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள், 1/2 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி தூள், 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு தூள் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
எண்ணெய் சூடானதும், கடுகு மற்றும் உளுத்தம் பருப்பு சேர்த்து தாளிக்கவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்