சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு சிறந்த ஒமேகா 3 உணவுகள்
Author - Mona Pachake
கடற்பாசி
சியா விதைகள்.
சணல் விதைகள்.
ஆளி விதைகள்.
அக்ரூட் பருப்புகள்.
எடமாமே.
சிறுநீரக பீன்ஸ்.
சோயாபீன் எண்ணெய்.
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு