துருவிய தேங்காய் - 1 கப், சர்க்கரை - 1 கப், நெய் - 1-2 டேபிள்ஸ்பூன் (தேவைப்பட்டால்), பால் அல்லது ரவை - சிறிதளவு (தேவைப்பட்டால், மென்மையாக்க).
தேவையானால், சர்க்கரையை சிறிது சிறிதாகச் சேர்க்கவும்.
...அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, நெய் தடவிய ஒரு தட்டில் பரப்பவும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்