இவை தினையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

அஜீரணத்தை தடுக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது