இந்த உணவுகள் சோர்வை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஊட்டச்சத்து நிபுணரான அஞ்சலி பெஸ்வானி சமீபத்தில் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளின் பட்டியலைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

முட்டை: புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் களஞ்சியமான முட்டைகள் ஆரோக்கியமான உணவாக அமைகின்றன. 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

வாழைப்பழம்: இந்த பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பாதாம்: இந்த சிறிய கொட்டையில் ஏராளமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் உள்ளது. 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

தர்பூசணி: நீரேற்றம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரம். 

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கீரை: இந்த கரும் பச்சை இலைக் காய்கறியில் ஊட்டச்சத்து உள்ளது, இது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் தயிர் சாதத்தில் வண்ணமயமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும்

இந்த விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் ஸ்ட்ராபெரி கால்களை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும்

ஆல்கஹால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

2023ல் ஹோலி பண்டிகை எப்போது?

மேலும் பார்க்கவும்:

கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது ஸ்கேன் செய்யவும்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது