இந்த சூப்பர்ஃபுட் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவும்!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

வைட்டமின் ஏ, குறிப்பாக பீட்டா கரோட்டினிலிருந்து, நல்ல பார்வையை பராமரிப்பதற்கும் கண் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.

இதய ஆரோக்கியம்

எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க முடியும், அவற்றின் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

எடை மேலாண்மை

அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை எடை நிர்வாகத்திற்கு ஒரு நல்ல வழி.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

மேலும் அறிய