ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அடிப்படை குறிப்புகள்
உங்கள் உணவை அதிக நார்ச்சத்து கொண்டதாக ஆக்குங்கள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்
அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள்
பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள்
காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்