உங்கள் உணவை மேம்படுத்த எளிதான வழிகள்
முழு தானியத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
வீட்டில் அதிகமாக சமைக்கவும்.
மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
உணவில் பழங்களைச் சேர்க்கவும்.
உங்கள் சர்க்கரை பானங்களை குறைக்கவும்.
உங்கள் உணவில் அதிக புரதத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.