தினசரி உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

புதிய உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

புதிதாக சமைக்கவும்

சாஸ்கள் மற்றும் கலவைகளை வரம்பிடவும்

குறைந்த சோடியம் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

டேப்லரில் இருந்து உப்பு ஷேக்கரை அகற்றவும்

பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

மேலும் அறிய