பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்க குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருங்கள்.
முழு தானியங்களுக்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை மாற்றவும்.
படைப்பு ரெசிபிகளை சமைக்கவும்
நிறைய தண்ணீர் குடி.
உணவை சீக்கிரம் தயார் செய்ய முயற்சிக்கவும்
காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
ஆரோக்கியமான பொருட்களை அதிகம் வாங்கவும்