காலை உணவாக நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பழங்கள்
சர்க்கரையின் தேன் பயன்படுத்தவும்
சோடா உட்கொள்வதை குறைக்கவும்
புதிய பழங்களை உண்ணுங்கள்
உணவை வாங்கும் முன் உணவு லேபலை சரிபார்க்கவும்
உங்கள் உணவில் நிறைய காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்
நீங்கள் உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும்