புரதச்சத்து அதிகமாக இருக்க வேண்டிய காய்கறிகள்
Author - Mona Pachake
பச்சை பட்டாணி.
கீரை.
இனிப்பு சோளம்.
பீன்ஸ்.
அஸ்பாரகஸ்.
ப்ரோக்கோலி.
எடமாமே
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?