ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சைவ உணவுகள்.
Author - Mona Pachake
கடற்பாசி
சியா விதைகள்.
சணல் விதைகள்.
ஆளி விதைகள்.
அக்ரூட் பருப்புகள்.
எடமாமே.
சிறுநீரக பீன்ஸ்.
சோயாபீன் எண்ணெய்.
மேலும் அறிய
மண் பானையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்