வெண்டைக்காய்: 200 கிராம் (நறுக்கியது), புளி: எலுமிச்சை அளவு, தயிர்: 1 கப், சின்ன வெங்காயம்: 10-12 (நறுக்கியது), பூண்டு: 5-6 பல் (நறுக்கியது), தக்காளி: 1 (நறுக்கியது), கறிவேப்பிலை: சிறிது, கடுகு, வெந்தயம், எண்ணெய்: தாளிக்க, மிளகாய் தூள்: 1-2 தேக்கரண்டி (காரத்திற்கேற்ப), தனியா தூள்: 1 தேக்கரண்டி, மஞ்சள் தூள்: 1/2 தேக்கரண்டி, பெருங்காயத்தூள்: 1/4 தேக்கரண்டி, உப்பு: தேவையான அளவு.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்