ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

சால்மன் மீன்

மீன் எண்ணெய்

ஆரஞ்சு சாறு

அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட மீன், எ.கா., ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி அல்லது சூரை

பால்

காளான்கள்

மேலும் அறிய