வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்

சால்மன் ஒரு பிரபலமான கொழுப்பு மீன் மற்றும் வைட்டமின் D இன் சிறந்த மூலமாகும்.

ஹெர்ரிங் என்பது உலகம் முழுவதும் உண்ணப்படும் மீன். இந்த சிறிய மீன் வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும்.

முழு முட்டைகளும் வைட்டமின் டி இன் மற்றொரு நல்ல மூலமாகும்

வைட்டமின் டி இன் போதுமான விலங்கு அல்லாத ஆதாரம் காளான்கள் மட்டுமே.

பால் வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும்

சோயா பால் கூட வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும்

தயிர் என்பது பால் பாக்டீரியல் நொதித்தல் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு உணவாகும், மேலும் இது வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும்.