பாதாம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் வழிகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம் ஒரு பெரிய அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

பாதாமில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. .

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது.

பாதாம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்த அளவிலும் உதவுகிறது.

பாதாம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

பாதாம் சாப்பிடுவதால் பசி குறைகிறது

மேலும் அறிய