உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உணவை அதிக நார்ச்சத்து மாவுச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள்

நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கவும்.

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான எடை இருக்கும்.

காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.

மேலும் அறிய