கோடையில் ஏன் வெள்ளரிக்காய் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா?

Author - Mona Pachake

நீரேற்றம்

வெள்ளரிகள் 95% க்கும் மேற்பட்ட நீரால் ஆனவை, அவை ஒரு சிறந்த இயற்கை ஹைட்ரேட்டராக மாறும்.

குளிரூட்டல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி

வெள்ளரிகள் உடலில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது வெப்பமான காலநிலையின் போது வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்

வெள்ளரிக்காயின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

செரிமான ஆதரவு

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

எடை மேலாண்மை

வெள்ளரிக்காய் கலோரிகள் குறைவாகவும், தண்ணீரில் அதிகமாகவும் உள்ளது, இது அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல சிற்றுண்டாக அமைகிறது.

இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் சோடியம் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

நச்சுத்தன்மை

வெள்ளரிகள் சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும்.

மேலும் அறிய