சரியான ஜாகிங்கிற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்

பாதுகாப்பான, போக்குவரத்து இல்லாத வழிகளைக் கண்டறியவும்.

உங்களுக்கு ஏற்ற நாளின் எந்த நேரத்திலும் இயக்கவும்.

மெதுவாக ஓடத் தொடங்குங்கள்

சாலைகள் சரியில்லை என்றால் வேகத்தைக் குறைக்கவும்

நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க விரும்பினால்  நடக்கலாம்

தூரம் ஒரு பொருட்டல்ல

முதலில் தினமும் ஓடாதீர்கள்.