கோபத்தை கட்டுப்படுத்த அடிப்படை குறிப்புகள்

பேசுவதற்கு முன் யோசியுங்கள்.

உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்

சாத்தியமான தீர்வுகளை அடையாளம் காணவும்.

உங்களுக்காக மட்டும் பேசுங்கள்

வெறுப்பு கொள்ளாதே.