பெண்கள் நௌகாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

மைய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

கால் தசைகளை டோன் செய்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

சுவாசக் கோளாறுகளைப் போக்குகிறது.

மேலும் அறிய