பிளாடிஸ் உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் முக்கிய வலிமைக்கு நன்மை பயக்கும்
முதுகு வலியைக் குறைக்கிறது
காயத்தைத் தடுக்கிறது
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்து கொள்ள முடியும்
சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்