இரவில் ஜாகிங் செய்வதன் நன்மைகள்

நீங்கள் இன்னும் சீராக ஓடுவீர்கள்.

இரவில் ஓடுவது உண்மையில் நன்றாக தூங்க உதவும்.

அதிக முயற்சி இல்லாமல் இரவில் நீங்கள் வேகமாக ஓடலாம்.

இரவு நேர ஓட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இயங்கும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

இரவு நேர ஓட்டம் அமைதியான தியானத்தின் ஒரு வடிவமாக செயல்படுகிறது.